poziom tluszczu

[...] posiłek, w jelicie cienkim dochodzi do wzmożonego wchłaniania glukozy i tłuszczu, co w konsekwencji pobudza trzustkę do silnej produkcji insuliny. To właśnie zwiększony poziom tego hormonu we krwi uaktywnia liczne enzymy, odpowiedzialne za produkcję kwasów tłuszczowych i wzmożone ich magazynowanie. Ponadto większość glukozy dostającej się do [...]

[...] u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było gromadzenie materiałów zapasowych. Pochodzimy z czasów głodu [...]

[...] człowieka znajdzie się cokolwiek, co da się w nią przekształcić ( np. tkanka tłuszczowa). Dlatego, nawet w warunkach długiej głodówki, organizm jest zdolny do podtrzymywania poziomu glukozy w wąskich granicach normy. Oczywiście, jeśli spożywacie Państwo dużo węglowodanów, będziecie mieli we krwi dużo glukozy. Brzmi to nieźle, prawda. Cała [...]

[...] podst. roznica w stosunku do aerobow. Tyka/ zjedzenie czegos innego niz przykladowy olej, czyli wszystkiego o nie-niskim IG moze przerwac CHILOWO spalanie T: podniesie sie poziom insuliny we krwi -> zjedzone cukry zostana z niej wypchniete, obnizenie zuzycia T -> malo cukru we krwi -> podnosi sie poziom glukagonu (i s-ki) -> cukry w [...]

Tzn co robia zawodowcy to wiedza tylko oni sami, i czy sa non stop na HT to bym spekulowal, sa na to jednak inne sposoby zeby utrzymywac niski poziom tluszczu uzywajac HT oprocz bycia non stop na nim.... *********************** Moderator dzialu doping ***********************

> teoretycznie jest tak jak pisze Biniu ale ja np. jezeli ogranicze weglowodany i kontroluje bialko to moge jesc bardzo duze ilosci tluszczu bez wzrostu wagi ; a przy wiekszym spozyciu wegli lapie wage bardzo szybko; DOKLADNIE JAK MOWISZ JESTES WIDOCZNIE SWIETNYM SPALACZEM TLUSZCZU, A SLABYM WW kwestie indywidualne sa ludzie ktorzy tyja na [...]

[...] OKOLO 50 G, ALE JA NIE KARMIE) GDZIES CZYTALEM ABY NEI KARMIC DZIECKA 'KETONAMI' NIE PAMIETAM, W WOLNEJ CHWILI MZE UDA MI SIE ZNALEZC, STAD MOJ WYZSZY PROG WW a reszte do poziomu zapotrzebowania kalorycznego (tylko cholera jakiego?) U MNIE GLOD (I LUSTRO) USTALA POZIOM KALORII TOBIE NIE RADZE OGRANICZAC KALORI JAK SUGEROWAL PALEO, NIE GDY [...]

jesli dobrze zrozumialam atkinsa- mam jego ksiazke to ketoza wykrywalna paskami pojawia sie tylko ponizej 20 g ww NIE JEST TO PRAWDA DIETA ZAPEWNIAJACA MNIEJ NIZ 100G DZIENNIE (PRZYBLIZENIE U KAZDEGO INNA, ALE JEST TO WARTOSC PRZECIETNA) POWODUJE WEJSCIE W STAN KETOZY 20 G WW JEST POLECANE DLATEGO ZE POWODUJE SZYBSZE WEJSCIE W TE FAZE dalej [...]

[...] wiec czas na rzezbe na wakacje... zobaczymy jak mi pojdzie - bede na bierząco dawał wyniki Czas trwania: 4 tygodnie Cel: zmniejszyc ilosc tluszczowej masy ciala aktualny poziom tluszczu: 12.5% docelowa ilosc tluszczu: <9% Waga: 83kg trening: aeroby 6x w tygodniu trening silowy 5x w tygodniu dieta: ketoza (wariant TKD) [...]

[...] dniach coś zmieni? Chyba nie wybije z ketozy a znacznie może poprawić samopoczucie po głodzeniu :) Zasadą tej diety jest niska podaż tłuszczu, dieta tłuszczowa stabilizuje poziom tłuszczu w organiźmie i dopiero kopenhaska przerwała stagnację - utrzymanie ketozy w ciągu dnia bez podaży tłuszczu 2) Jak chronić się przed katabolizmem? Rozumiem, że [...]

[...] większej ilości białek zwierzęcych, przy ograniczeniu węglowodanów i tłuszczy. Stwierdzają między innymi: "spożywając w przewadze pokarm zwierzęcy utrzymywać będziemy wysoki poziom aktywności psychoruchowej, spożywając pokarm roślinny przeciwnie - spadać będzie nasza aktualna psychoruchowa aktywność." W marcowym numerze popularnego miesięcznika [...]

evel, załóżmy że ważysz 60kg, przy 1500kcal trzymasz stałą wagę, czyli spalasz 25kcal na kg masy ciała. Tracisz raptem 3kg na wadze, przy wadze 57kg zachowując poziom metabolizmu spalasz 57*25=1425kcal, jedząc 1500 75 masz do odłożenia niby niewiele, ale miesięcznie to 30*75=2250g kcal czyli 250g tłuszczu i dodając zatrzymanie wody masz prawie [...]

TAK FIRMY OPISUJĄ DZIEŁANIE HMB : 1/ "HMB ogranicza rozkład białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy.Olimp HMB jest polecany:jako "spalacz tłuszczu" i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie)" -OLIMP 2/ "Skutecznie wspomaga przyrost siły i [...]

xxxxxl, Płatki są już postacią przetworzoną przez zgniatanie, co niszczy ścianki komórek i umożliwia trawienie. Chodzi nam o to, żeby trwało to długo, stabilizując poziom glukozy we krwi przez dłuższy czas, unikając przez to skoków insuliny i odkładania tłuszczu. Anglicy od wieków jedli na śniadanie owsiankę na zimno i do tego na słono (tego już [...]

Witam.Od 2-óch dni ćwiczę z kasetą Cindy,na razie nie ma zmian w moim wyglądzie,ale mam nadzieję,że się uda i schudnę 5kg. NIE OCZEKUJ ZMIAN PO 2 DNIACH MUSISZ SIE NASTAWIC NA DLUZSZY OKRS CZASU I BYC KONSEKWENTNA W DAZENIU DO CELU ================================= bo no wlasnie cwiczenia trwaja tylko 30 minut!! ALE MY NIE WIEMY NIESTETY CO TO [...]

WITAM! MAM PEWIEN PROBLEM, CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC W JAKI SPOSOB MOGE POZBYC SIE NIEWIELKIEJ ILOSCI TLUSZCZU.PROBLEM TKWI W TYM,IZ NIEISTOTNE JEST CZY NIE JEM TYDZIEN CZY 1 H POZIOM TLUSZCZU JEST ZAWSZE TAKI SAM.JESTEM SZCZUPLYM CHLOPAKIEM 182CM/72.JEDNAK TEN TLUSZCZYK STANOWI PROBLEM, NIE WIEM CZYM TO JEST SPOWODOWANE PONIEWAZ UPRAWIAM SPORT [...]

[...] jest wiele enzymów, między innymi: dehydrogenaza typu I 11-beta- hydroksysteroidu,która reguluje liczbę glikokortykoidów w komórkach tłuszczowych. Jej zbyt wysoki poziom wpływa na zwiększenie otyłości. co jeszcze? Lipogeneza (powstawanie tłuszczu) następuje, gdy nie można zmagazynoać glukozy do glikogenu. Przeczytaj [...]

[...] 180 g tluszczu / dobe i nie wiecej niz 30g weglowodanow / dobe. Jesli nie zauwaze efektow po 2 tygodniach to powinienem obnizyc ilosc dostarczanych tluszczy az ustale sobie poziom przy ktorym chudne. Moje pytanie wiec : Jesli nie bedzie efektow po 2 tygodniach to jak mam zaczac obnizac ilosc dostarczanych tluszczy ( np co dziennie o 5g mniej az [...]

MASA MIENEIOWA JEST MASA MIENIOWA, JESLI DOBRZE DOBIERZESZ POZIOM KALORYCZNY TO BEDZIE MNIEJ MASY TLUSZCZOWEJ teraz ja sprostuje jesli ktos sie zabiera za tluszcze, to znaczy ze ma juz dosc solidną wiedze nt odzywiania - bo jak wiadomo tutaj latwiej o pomylke. Wiec mysle ze mozna kontrolowac stan tluszczu podobnie jak na weglach Pozdrawiam, [...]

Teoretycznie mozna - ja juz od pewnego czasu jestem na niskich weglach: -sama dieta optymalna jest beznadziejna dla sportowców-niezbedna jest jej modyfikacja -musisz radykalnie zwiekszyc ilosc kalorii do 55x waga ciala (kwasniewski zaleca 2000kcal) I OBSERWOWAC WLASNE REAKCJE: TEMPO PRZYROSTU MIESNIE I TLUSZCZU, CZYNIAC ODPOWIEDNIE POPRAWKI [...]